对于大多数夫妇来说，这是一个一次性的工作，但对另一些人来说，就不是那么轻松的了，有些会经过一年努力都没有怀孕的，这可能是因为夫妇有不孕不育，这不仅仅是女人的原因，男人也有类似的问题。 尽管如此，一些技巧和技术会帮助你增加你怀孕的几率。下面我们来了解一下提高你怀孕机会的方法有哪些？
1）了解你的排卵周期
许多夫妇未能怀孕，仅仅是因为女性无法计算其排卵周期，因此，精子无法与卵子汇合， 因此，你应该学会辨别你身体的排卵信号。你需要知道到底什么是排卵，它是一个月经周期的一部分，其中卵巢释放一个卵子到输卵管，它满足了精子和滋养。
2）摆脱压力
很多人没有意识到，压力是一个影响怀孕潜在的因素，因此，试图缓解你紧张心情，通过实施一些放松的技巧，放松自己的情绪，即使是一个简单的深呼吸运动，也是有用的，如果你不能在户外活动，吸气，屏住呼吸，持续3秒进行放松。
3）均衡饮食
如果你真的渴望有一个宝宝，你必须要吃大量的健康食品，包括营养丰富的食物，你可以从植物性食物，如豆类、蔬菜、全谷物和一些少量的坚果和种子中，得到你所需的大部分营养物质。 你也可以适当从鱼和鸡蛋中，摄入些膳食蛋白质，它们会帮助你更快怀孕，含有丰富的健康脂肪的食物有，鳄梨、橄榄，椰子，椰子油等，应定期摄入， 给身体提供足够量的叶酸和铁，扁豆、鹰嘴豆、芦笋、菠菜、花椰菜、青豆、甜菜、莴苣、桔子、枸杞、土豆等都是叶酸和铁的来源。
4）保持积极
为了避免激素防止破坏和影响排卵和生育能力，保持你的骨骼肌健康是非常重要的，如果你不维护你的肌肉，血糖和胰岛素，这会造成怀孕障碍。因此，你可以选择进行一些活动，如重量训练，徒步旅行，登山等。